Известният канадски психолог Джордан Питърсън, предлага какво може да направи всеки за да промени света, фокусирайки се върху саморазвитие и личен пример. Опитите да се променят другите почти винаги са водили до нежелани странични ефекти и понякога до милиони жертви. Ето съветите на Питърсън и в скоби някои съвети от нас, как да се приложат […]
Много бойни изкуства претендират да бъдат най-добри за самозащита, но за да се избере най-подходящото е важно да се знае, в какви ситуации ще ни е нужно да го използваме. Има доста различни видове самозащита, в зависимост от това в каква ситуация се намираме и какви са намеренията на нападателя (война, криминален район с въоръжени […]
Много са причините, които могат да доведат до травми в Бразилското Джу Джицу, но с правилна подготовка и профилактика, те могат да бъдат сведени до минимум и възстановени максимално бързо. В тази статия ще обърнем внимание на най-често срещаните причини за контузии в BJJ, и как да ги предотвратим. Недостатъчна физическа подготовка за натоварването […]
Мобилността на ставите и постигането на пълен капацитет на движение в тях, е един от най-пренебрегваните аспекти във фитнеса и подготовката на повечето хора. Със сигурност това не е най-интересната и популярна тема, но малко внимание може да ви спести години болка, контузии, рехабилитации и дори операции (да не споменаваме парите, които ще изхарчите по […]
Това е дилема, с която се сблъскват много трениращи. И много хора прибързано отговарят с “да”, понеже е по-добре да можем да правим нещата добре на двете страни. Но истинският въпрос е, как е най-добре да си разпределим времето за дрилване 50/50 или в накаква друга пропорция 70/30 примерно? Отговорът на този въпрос зависи от […]
Има няколко варианта кога да се проведе претеглянето на състезателите по BJJ и граплинг, и всеки един от тях си има своите плюсове и минуси. Най-популярните методи са три – сутринта в деня на състезанието, точно преди първата среща и в деня преди състезанието. Сутринта преди състезанието. Това е най-често използвания начин в малките и […]
В ранните години на ММА, когато бойците не бяха комплексни и битките бяха практически стил срещу стил, BJJ се доказа като най-ефективното бойно изкуство за ММА. В битките срещу представителите на бокс, кикбокс, борба и традиционните бойни изкуства, BJJ печелеше с пълна доминация. Но нещата не стоят така в модерния ММА и много шампиони по […]